-
Холодная повязка
Удерживая колено в круглом положении стоя, начните обматывать его ниже колена, совершая 2 круговых движения. Оберните по диагонали от задней части колена и вокруг ноги в форме восьмерки, 2 раза, убедившись, что он перекрывает предыдущий слой на половину. Затем сделайте круговой поворот чуть ниже колена и продолжайте обматывать вверх, перекрывая каждый слой на половину предыдущего. Закрепите выше колена. Что касается локтя, начните обматывать с локтя и продолжайте, как указано выше.
