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Bandagem Fria
Segurando o joelho em pé, comece a envolver abaixo do joelho circulando 2 vezes ao redor.Em seguida, faça uma volta circular logo abaixo do joelho e continue enrolando para cima, sobrepondo cada camada pela metade da anterior.Prenda acima do joelho. Para o cotovelo, comece a enrolar no cotovelo e continue como acima.
