produkt

Stopa i kostka

trzymając stopę w normalnej pozycji stojącej, rozpocznij owijanie na śródstopiu, przesuwając się od wewnątrz na zewnątrz

2 lub 3 razy, przesuwając się w kierunku kostki, upewniając się, że nakłada się na poprzednią warstwę o połowę. Obróć raz

wokół kostki poniżej skóry. Kontynuuj owijanie w sposób przypominający ósemkę, w dół nad łukiem i pod łukiem

stopa zachodzi na każdą warstwę o połowę względem poprzedniej. Ostatnia warstwa powinna sięgać powyżej kostki

Ostre / Łokieć

Trzymając kolano w okrągłej pozycji stojącej, rozpocznij owijanie poniżej kolana, okrążając 2 razy.

po przekątnej od tyłu kolana i wokół nogi w kształcie ósemki, 2 razy, upewniając się, że zachodzą na siebie

poprzednia warstwa o połowę. Następnie wykonaj okrężny obrót tuż pod kolanem i kontynuuj owijanie w górę

nakładając się na każdą warstwę o połowę. Zapnij nad kolanem. W przypadku łokcia zacznij owijać od

łokieć i dalej jak wyżej.

Dolna część nogi

Zaczynając tuż nad kostką, owiń okrężnymi ruchami 2 razy. Kontynuuj w górę nogi ruchem okrężnym

zachodzenie na siebie każdej warstwy o połowę względem poprzedniej. Zatrzymaj się tuż pod kolanem i zapnij. Dla cholewki

nogi, zacznij tuż nad kolanem i kontynuuj jak powyżej