-
Zimny bandaż
Trzymając kolano w okrągłej pozycji stojącej, rozpocznij owijanie poniżej kolana, wykonując 2 razy okrążenie. Owiń po przekątnej od tyłu kolana i wokół nogi w sposób ósemkowy, 2 razy, upewniając się, że pokrywa się z poprzednią warstwą w połowie. Następnie wykonaj okrężny obrót tuż pod kolanem i kontynuuj owijanie w górę, zakładając każdą warstwę o połowę poprzedniej. Zapiąć powyżej kolana. W przypadku łokcia rozpocząć owijanie od łokcia i dalej przerabiać jak powyżej.
