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발&발목

정상적인 선 자세로 발을 잡고 안쪽에서 바깥쪽으로 움직이는 발의 볼을 감싸기 시작합니다. 감싸기

2~3회 발목 방향으로 이동하면서 이전 레이어와 1/2씩 겹쳐지도록 합니다. 한 번 뒤집습니다.

피부 아래 발목 주위. 아치 위와 아래를 따라 8자 모양으로 계속 감싸세요.

발은 이전 레이어의 절반만큼 각 레이어와 겹치게 됩니다. 마지막 레이어는 발목 고정 위로 올라와야 합니다.

킨/엘보우

둥글게 선 자세로 무릎을 잡고 무릎 아래 부분을 2회 감습니다. 감싸기 시작합니다.

무릎 뒤에서 대각선으로 다리 주위를 8자 모양으로 2회 반복하여

이전 레이어를 1/2로 감습니다. 다음으로 무릎 바로 아래에서 원을 그리며 위쪽으로 계속 감습니다.

각 레이어를 이전 레이어의 1/2만큼 겹칩니다. 무릎 위로 고정합니다. 팔꿈치의 경우 랩 시작

팔꿈치를 잡고 위와 같이 계속하십시오.

다리 아래

발목 바로 위에서 시작하여 원을 그리듯 2회 감싸줍니다. 계속해서 다리를 원을 그리듯 위로 올립니다.

각 레이어를 이전 레이어의 1/2만큼 겹쳐서 만듭니다. 무릎 바로 아래에 멈춰 고정합니다. 윗부분의 경우

다리, 무릎 바로 위에서 시작하여 위와 같이 계속하십시오.