膝を丸めて立ち、膝の下から2周巻き始めます。膝の後ろから対角線に向かって足の周りを8の字に2回巻き、前と半分ずつ重ねます。次に、膝のすぐ下で円を描き、各層を前の層の半分ずつ重ねて上向きに巻き続けます。膝の上で固定します。肘の場合は、肘から巻き始め、上記と同様に続けます。
