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Bendaggio freddo
Tenendo il ginocchio in posizione eretta rotonda, iniziare ad avvolgere sotto il ginocchio facendo un giro 2 volte. Avvolgere in diagonale da dietro il ginocchio e attorno alla gamba a forma di otto, 2 volte, assicurandosi di sovrapporre lo strato precedente per metà. Successivamente, fai un giro circolare appena sotto il ginocchio e continua ad avvolgere verso l'alto sovrapponendo ogni strato per metà a quello precedente. Affrancare sopra il ginocchio. Per il gomito, iniziare ad avvolgere dal gomito e continuare come sopra.
