-
Perban Dingin
Pegang lutut dalam posisi berdiri bulat, mulailah membungkus di bawah lutut berputar 2 kali. Bungkus secara diagonal dari belakang lutut dan di sekitar kaki dengan gaya angka delapan, 2 kali, pastikan untuk menumpuk setengah lapisan sebelumnya.Selanjutnya, buat putaran melingkar tepat di bawah lutut dan lanjutkan membungkus ke atas dengan tumpang tindih setiap lapisan dengan setengah dari yang sebelumnya.Kencangkan di atas lutut. Untuk siku, mulailah membungkus siku dan lanjutkan seperti di atas.
