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Pansement froid
En tenant le genou dans une position debout ronde, commencez à enrouler sous le genou en faisant deux cercles. Enroulez en diagonale depuis l'arrière du genou et autour de la jambe en forme de huit, 2 fois, en veillant à chevaucher la couche précédente de moitié. Ensuite, faites un tour circulaire juste en dessous du genou et continuez à envelopper vers le haut en chevauchant chaque couche de la moitié de la précédente. Attachez au-dessus du genou. Pour le coude, commencez à envelopper le coude et continuez comme ci-dessus.
