-
Bandage froid
Tenir le genou dans une position debout ronde, commencer à s'enrouler sous le genou en encerclant 2 fois autour. Enrouler en diagonale depuis l'arrière du genou et autour de la jambe en forme de huit, 2 fois, en veillant à chevaucher la couche précédente de moitié.Ensuite, faites un tour circulaire juste en dessous du genou et continuez à envelopper vers le haut en chevauchant chaque couche par la moitié de la précédente.Attacher au-dessus du genou. Pour le coude, commencer l'enroulement au coude et continuer comme ci-dessus.
