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Fuß und Knöchel

Halten Sie den Fuß in einer normalen Standposition und beginnen Sie mit dem Wickeln am Fußballen, indem Sie ihn von innen nach außen bewegen

2 oder 3 Mal in Richtung Knöchel bewegen, dabei darauf achten, dass die vorherige Schicht zur Hälfte überlappt. Einmal wenden

Um den Knöchel unterhalb der Haut. Wickeln Sie den Wickel weiter in Form einer Acht, nach unten über das Fußgewölbe und darunter

Der Fuß überlappt jede Schicht um die Hälfte der vorherigen. Die letzte Schicht sollte über den Knöchel schließen

Scharf/Ellenbogen

Halten Sie das Knie in einer runden Standposition und beginnen Sie mit dem Wickeln unterhalb des Knies, indem Sie es zweimal umkreisen. Wickeln Sie es ein

Führen Sie zweimal eine Diagonale von der Kniekehle und um das Bein herum in Form einer Acht aus und achten Sie dabei darauf, dass sie sich überlappen

Machen Sie als nächstes eine kreisförmige Drehung direkt unterhalb des Knies und wickeln Sie die Schicht weiter nach oben

Überlappen Sie jede Schicht um die Hälfte der vorherigen. Befestigen Sie sie oberhalb des Knies. Für den Ellenbogen beginnen Sie mit dem Wickeln

Ellenbogen und fahre wie oben fort.

Unterschenkel

Beginnen Sie knapp oberhalb des Knöchels und führen Sie die Umwicklung zwei Mal in kreisenden Bewegungen aus. Fahren Sie dann mit kreisenden Bewegungen am Bein hoch

Überlappen Sie jede Schicht um die Hälfte der vorherigen. Halten Sie knapp unter dem Knie an und befestigen Sie sie. Für das Obermaterial

Bein, beginnen Sie knapp über dem Knie und fahren Sie wie oben fort